domingo, 9 de abril de 2017

Dieta Milagrosa


Chegou o sol, o calor e toca a fazer dietas milagrosas! Todas as pessoas só com a entrada da Primavera e Verão começam a entrar em dietas malucas!

O corpo é importante todos os dias e isso vocês deviam ter atenção!! Não existe corpo perfeito!! As revistas colocam sempre fotos de corpos perfeitos mas esqueçam vocês são perfeitas!!!

Eu perdi 15kg mas levou tempo não foi com dietas malucas mas passei por um problema grave de saude que me fez mudar a minha alimentação. Foi duro muito duro! Mas eu como um pouco de tudo 😀

O que é preciso mudar para perder peso? A nossa cabeça! Sim parece estupidez mas não é! A nossa cabeça é terrível! Quantas vezes já sonharam com bolos? Ui!

Mesmo que não percam logo peso ao mudar as vossas atitudes, não desesperem leva tempo! O mundo não foi feito em 1 dia 

Não se metam em dietas sem gluten e sem lactose se não têm nenhuma intolerância!

O principal é retirar os ice teas , refrigerantes, bebidas com gaseificadas e bebam sumos naturais e claro muita água 

Sopinhas com o que mais gostam não é preciso retirar a batata e sim comer uma boa sopa mas não substituir como refeição, vocês vão passar fome só com uma sopa

Pão? Tentem fazer em casa é mais saudável e não tem porcarias

Cereais tem muito açúcar tentem comer granola é mais saudável

Comer frutos secos é bom também mas em pequenas quantidades 

Introduzir sementes nos iogurtes é ou na própria comida é muito bom e saudável mas em pequenas quantidades

Reduzir bastante o açúcar, podem substituir por amarelo, mascavado ... mas com menos quantidade claro 

E podemos comer gelados? Claro façam com fruta e iogurte e levem ao congelador é mais saudável :)


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